Tel.: +31 (0)6 307 408 76
WIE IK BEN
Mijn naam is Rafal Krol. Op mijn 18de werkte ik zeven dagen in de week en was ik lid van een sportschool in Veghel, waar ik toentertijd woonde.
In 2012 kreeg ik met mijn crossmotor een ongeluk, waarbij ik mijn scheenbeen brak. Volgens de artsen zou ik nooit meer "normaal" kunnen lopen. Tijdens mijn revalidatie was er een reclamespotje van een HIIT-programma (High Intensity Interval Training) op TV en dit was voor mij een inspiratiebron om weer te gaan sporten. Een lichtvonkje ontstak zich in mijn hart en deze begon weer te branden met nieuwe energie. Op krukken sleepte ik mezelf naar het krachthonk en startte met trainen. Inmiddels loop ik al jaren weer zonder problemen en ben ik fysiek fitter dan ooit, daarbij ben ik ook mentaal fitter geworden.
Dit wonder van herstel wens ik ook graag anderen toe, vandaar dat ik in 2019 voor mezelf ben begonnen met het geven van Personal Training, onder de naam PT-RAFFIT.
Door samen fysiek aan de slag te gaan help ik jou de lichtvonk in jezelf aan te wakkeren waar niet alleen ik, maar ieder mens zijn kracht, energie en levensvreugd uithaalt. Hierdoor zal je zowel geestelijk als lichamelijk fitter en gezonder, innerlijk rustiger en meer ontspannen worden.
Ik begeleid je graag in dit proces om fit te worden en weer lekker in je vel te zitten.
WAAROM SPORTEN?
Je kan gaan sporten voor je uiterlijk, maar wat veel mensen vergeten is om te sporten vanuit je innerlijk. Want sporten kan naast je lichaam sterker maken ook je geest versterken. Lichter in je geest is ook lichter in je lijf.
​
Het zal je helpen om de liefde voor jezelf terug te vinden en deze liefde en (levens)vreugde weer aan het roer van je leven te zetten. Want jij bent het waard om jezelf te waarderen en tevreden met jezelf te zijn.
​
Van binnen naar buiten sporten brengt vele voordelen met zich mee. Het kan je helpen met:
Overtollige energie kwijtraken
Discipline,
Gezondheid,
Zelfwaarde,
Zelfvertrouwen,
Ontspanning,
Opgekropte emoties kanaliseren
Ontladen.
Meer vreugde, plezier en voldoening in het leven.
Wat uiteindelijk zal zorgen dat je meer innerlijke rust in jezelf zal ervaren en een gezonder, gelukkiger en fitter leven kan leiden.
KIES VANDAAG NOG JOUW WORKOUT!
PERSONAL TRAINING
VOEDINGSADVIES
HIIT/GRIT/KETTLEBELL
Samen bouwen we aan een gezonde versie van jou!
​
Een combinatie van strategische oefeningen en een gezond dieet zorgen ervoor dat je in topvorm komt en blijft.
Het unieke programma dat ik heb ontwikkeld helpt je om calorieën te verbranden, het metabolisme te stimuleren en je algehele gezondheid te verbeteren.
​
€60 per sessie
Benieuwd naar gezond voedingsadvies?
Trainen is uitermate belangrijk bij het bereiken van je fitnessdoelen, maar goede voeding kan niet worden genegeerd. Als personal trainer heb ik veel kennis van voeding en help ik je graag bij het maken van gezonde keuzes die passen bij jouw nieuwe levensstijl. Dit resulteert in meer energie en een gezonder lichaam.
​
€25 per consult
Hoge intensiteit, grote resultaten!
Het grootste voordeel van een HIIT is dat het in een korte tijd, betere resultaten oplevert dan een standaard uurtje cardio zoals we gewend zijn. Onderzoek toont zelfs aan dat HIIT tot 50% (!) effectiever is in het verbranden van vetweefsel dan een lage intensiteit training.
​
€15 per sessie van 30 minuten
(minimum van 4 personen)
DUO PERSONAL TRAINING SESSIE
COACHING VOOR 65+
BOOTCAMP
Een uitzonderlijke prestatie
Je persoonlijke trainer zal dienen als coach, leraar en motivator. Het is de taak van de personal trainer om je huidige fysieke en mentale toestand te beoordelen, heel specifieke doelen te stellen, een geïndividualiseerd programma te ontwerpen en te doen wat er nodig is om je op het goede spoor te houden om resultaten te behalen.
​
€50 per sessie
CONTACT
